Mantenerse activo es clave para estar saludable y experimentar bienestar emocional. La tecnología es una gran aliada a la hora de ejercitarse desde la comodidad de la casa, sin importar si afuera está lloviendo o no puedes salir debido a la cuarentena.
Solo debes preparar tu equipo deportivo y escoger el ejercicio que prefieras según tus necesidades. Puedes optar por clases de yoga por el día, mientras que al otro te animas con una sesión intensa de HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), por ejemplo.
6 aplicaciones para que hagas ejercicios en esta cuarentena
Porque nos preocupa que el sedentarismo no te afecte, en Nación Virgin te damos a conocer las mejores aplicaciones para que puedas hacer ejercicios desde la comodidad de tu hogar:
1. Nike Training Club
Esta app tiene más de 190 ejercicios gratuitos de fuerza, resistencia y movilidad. También puedes escoger series personalizadas y diferentes niveles de entrenamiento.
La aplicación es gratuita, con opción de pago para la versión premium. Disponible para iOS y Android.
2. Reto deportivo de 30 días
Si no eres muy fanático del deporte, pero sí amas los retos, te recomendamos esta app. Tiene diferentes alternativas de ejercicios, que van aumentando su intensidad hasta completar el mes de entrenamiento diario. ¡Puedes aprovechar de desafiar a tus amigos y medir sus avances!
La aplicación es gratuita, con opción de pago para crear un plan personalizado. Disponible para iOS y Android.
3. Daily Yoga
Daily Yoga tiene varias clases guiadas para ayudarte a iniciar en el mundo del yoga, o mejorar tu técnica si estás en nivel avanzado. Podrás relajarte y tonificar a la vez a través de diferentes posturas.
La aplicación es gratuita, con opción de pago para la versión premium. Disponible para iOS y Android.
4. Adidas Training by Runtastic
Adidas Training by Runtastic cuenta con un catálogo muy variado para entrenar en casa, donde incluso activaron una serie de retos para desafiar a tus amigos. Además, puedes crear tu propia rutina personalizada según los objetivos que buscas conseguir con tu entrenamiento.
La aplicación es gratuita, con opción de pago para la versión premium. Disponible para iOS y Android.
5. Abdomen 6 pack en 30 días
Tener ese abdomen de tabla en un mes. Esa es la promesa de esta aplicación que cuenta con una serie de ejercicios para reforzar los abdominales desde el primer día y así ir ganando masa muscular.
La aplicación es gratuita, con opción de pago para la versión premium. Disponible para iOS y Android.
6. STEEZY Studio
Si quieres aprender a bailar como un profesional, esta app te enseña el paso a paso para lograrlo. Las clases duran unos 40 minutos, con rutinas según el nivel en el cual te encuentres como principiante, intermedio y avanzado. Existen ritmos para todos los gustos: hip-hop, house dance, danza urbana y mucho más.
La aplicación es gratuita por siete días, luego debes seleccionar un plan de pago para continuar su uso. Disponible para iOS y Android.
No sigas buscando excusas y busca algún rincón de tu hogar para practicar tus ejercicios favoritos con un sólo clic. ¡Hay aplicaciones para todos los gustos!
